基礎知識

エネルギー消費量とエネルギー摂取量 糖質についての記事で、 「一日に必要なエネルギーのうち50〜65%を糖質から」 とお話しをしました。 そう言われても。 色んな疑問が出ますよね？ 出ませんか？ ...

糖質はどんなものに含まれる？ 糖質のイメージ。 「甘いもの！」 以前の私はこんな感じでした(笑) 前の記事で触れたように、エネルギー源として利用される糖質☆ どんなものに多く含まれるかというと、 ご飯や...

食事なんてさ、普通に美味しく食べてたら、栄養素なんて気にしないよね(笑) でも食べる物で体が作られていくから、栄養素の役割を知って、どんな栄養素を今食べてるのかを、チラッとだけでも把握できてたら、踊る体、健康な体を作っていく意識が高...

普段「栄養取らなきゃ！」というような言葉を聞きますが、栄養っていったいナンデスカ？？厳密には「栄養」とは… 生命活動に必要な物質を食物から取り入れ、消化、吸収し、代謝によって生命活動に必要なエネルギーを得て、体をつくり、不要なものを...